Pole Dance

Pole Dance jest bardzo efektownym sportem, który łączy elementy akrobatyki, tańca i gimnastyki. Na kursie, każdy uczestnik dowie się co znaczy pokonywać własne granice i realizować wyznaczone cele. Na każdym kolejnym treningu dostrzegasz progres, co niezwykle motywuje do dalszej pracy nad sobą. Nie trzeba być rozciągniętym, ani silnym, by rozpocząć przygodę z Pole Dance. Na zajęciach wypracowujemy te elementy, aby z czasem trenować coraz to bardziej skomplikowane choreografie i figury. Zajęcia prowadzimy na różnym stopniu zaawansowania i z pewnością znajdziesz program idealnie dopasowany do Twoich umiejętności.

Na zajęcia potrzebujesz krótkich spodenek i koszulki z krótkim rękawkiem i ćwiczymy na boso. Z uwagi na bezpieczeństwo zabrania się ćwiczenia w biżuterii, jak również  smarowania się balsamami i olejkami w dniu zajęć. 

Zajęcia w C’MON Studio prowadzą certyfikowani instruktorzy. Więcej o naszych instruktorach przeczytasz w zakładce Team

Pole Dance prowadzimy  na różnych poziomach zaawansowania od podstawowego do zaawansowanego. Posiadamy grupy wiekowe: 6 – 9 lat oraz 10 – 15 lat, dla dorosłych od 16 roku życia.

Studio gwarantuje indywidualny dostęp do sprzętu podczas zajęć grupowych. Na jednej rurze pole dance ćwiczy jedna osob.

Poniżej znajdziesz informacje o wymaganych figurach na danym poziomie zaawansowania.

Zapraszamy również do zapoznania się z naszym harmonogramem zajęć  oraz  cennikiem

 

 

P0 – Pole Dance P0 to poziom wprowadzający, przeznaczony dla osób bez wcześniejszego doświadczenia, skupiający się na budowaniu siły, nauce podstawowych obrotów, chwytów i pracy przy rurze statycznej.

P1 – Pole Dance P1 to grupa dla osób, które ukończyły poziom P0 lub mają podstawy, gdzie celem jest rozwój koordynacji, nauka prostych spinów, pozycji i pierwszych wejść na rurę.

P1/P2 – Pole Dance P1/P2 to poziom przejściowy, w którym uczestnicy doskonalą technikę spinów, uczą się pierwszych inwersji i przygotowują do pracy w odwróconych pozycjach.

P2 – Pole Dance P2 to poziom dla osób swobodnie wykonujących spinowe kombinacje, które zaczynają pracę nad podstawowymi figurami odwróconymi (np. straddle, gemini).

P2/S1 – Pole Dance P2/S1 to poziom przejściowy, gdzie uczestnicy rozwijają kontrolę w inwersjach i uczą się płynnych przejść pomiędzy figurami oraz prostych kombinacji na wysokości.

S1 – Pole Dance S1 to grupa dla osób z opanowanymi podstawami odwróconymi, skupiająca się na trudniejszych pozycjach, siłowych przejściach i kontrolowanych zejściach.

S1/S2 – Pole Dance S1/S2 to poziom przejściowy, w którym uczestnicy rozwijają dłuższe sekwencje, uczą się bardziej zaawansowanych figur (np. butterfly, shoulder mount) i budują siłę do dynamicznych elementów.

S2 – Pole Dance S2 to poziom zaawansowany technicznie, gdzie uczestnicy pracują nad skomplikowanymi kombinacjami, siłowymi figurami i elementami wymagającymi dużej kontroli i mobilności.

S2/Z -Grupa dla osób z solidnym zapleczem technicznym. Podczas zajęć koncentrujemy się na budowaniu siły, kontroli ruchu i precyzji, doskonaląc wymagające figury, przejścia na wysokości, dropy, wejścia siłowe.

Z – Pole Dance ZAAW. to poziom dla bardzo doświadczonych kursantów. Zaawanoswane triki, akrobacje i praca nad indywidualnym stylem oraz siłą.