Pole Dance
Pole Dance jest bardzo efektownym sportem, który łączy elementy akrobatyki, tańca i gimnastyki. Na kursie, każdy uczestnik dowie się co znaczy pokonywać własne granice i realizować wyznaczone cele. Na każdym kolejnym treningu dostrzegasz progres, co niezwykle motywuje do dalszej pracy nad sobą. Nie trzeba być rozciągniętym, ani silnym, by rozpocząć przygodę z Pole Dance. Na zajęciach wypracowujemy te elementy, aby z czasem trenować coraz to bardziej skomplikowane choreografie i figury. Zajęcia prowadzimy na różnym stopniu zaawansowania i z pewnością znajdziesz program idealnie dopasowany do Twoich umiejętności.
Na zajęcia potrzebujesz krótkich spodenek i koszulki z krótkim rękawkiem i ćwiczymy na boso. Z uwagi na bezpieczeństwo zabrania się ćwiczenia w biżuterii, jak również smarowania się balsamami i olejkami w dniu zajęć.
Zajęcia w C’MON Studio prowadzą certyfikowani instruktorzy: Kasia Świech, Sylwia Małolepsza, Ewa Chłód, Anna Kluźniak, Kalina Wójcik, Dorota Muras, Hania Powroźnik. Więcej o naszych instrukorach przeczytasz w zakładce Team
Pole Dance prowadzimy na różnych poziomach zaawansowania od podstawowego do zaawansowanego. Posiadamy grupy wiekowe: 6 – 9 lat oraz 10 – 15 lat, dla dorosłych od 16 roku życia oraz grupę 35 +
Poniżej znajdziesz informacje o wymaganych figurach na danym poziomie zaawansowania.
Zapraszamy również do zapoznania się z naszym harmonogramem zajęć oraz cennikiem
Klasyfikacja Grup
P0 – ten kurs niebawem zostanie otworzony
P1 – czyli Pole Dance od podstaw. Są to zajęcia przeznaczone dla osób niemających wcześniej do czynienia z ćwiczeniami na rurze. Celem jest zapoznanie się z podstawową wiedzą, techniką i trickami
P2 – zajęcia dla osób ćwiczących ok. 2 – 3 miesięcy (obowiązkowe tricki: V, Rainbow, Basic Invert, Crucifix)
S1 – zajęcia dla osób ćwiczących ok. 4 – 6 miesięcy (obowiązkowe tricki: Gemini, Superman, Scorpio, Butterfly)
S2 – zajęcia dla osób ćwiczących min. 8 miesięcy (obowiązkowe tricki: Brass Monkey, Shoulder Mount, Allegra, Jade)
Z – Grupa zaawansowana, na której obowiązuje znajomość takich ticków jak: HandSpring, Extended Butterfly, Ballerina, Russian Split.
Choreo – zajęcia choreograficzne dla uczestników zajęć Pole Dance powyżej poziomu P2