Pole Dance

Pole Dance jest bardzo efektownym sportem, który łączy elementy akrobatyki, tańca i gimnastyki. Na kursie, każdy uczestnik dowie się co znaczy pokonywać własne granice i realizować wyznaczone cele. Na każdym kolejnym treningu dostrzegasz progres, co niezwykle motywuje do dalszej pracy nad sobą. Nie trzeba być rozciągniętym, ani silnym, by rozpocząć przygodę z Pole Dance. Na zajęciach wypracowujemy te elementy, aby z czasem trenować coraz to bardziej skomplikowane choreografie i figury. Zajęcia prowadzimy na różnym stopniu zaawansowania i z pewnością znajdziesz program idealnie dopasowany do Twoich umiejętności.

Na zajęcia potrzebujesz krótkich spodenek i koszulki z krótkim rękawkiem i ćwiczymy na boso. Z uwagi na bezpieczeństwo zabrania się ćwiczenia w biżuterii, jak również  smarowania się balsamami i olejkami w dniu zajęć. 

Zajęcia w C’MON Studio prowadzą certyfikowani instruktorzy: Kasia Świech, Sylwia Małolepsza, Ewa Chłód, Anna Kluźniak, Kalina Wójcik, Dorota Muras, Hania Powroźnik, Luiza Rakowska. Więcej o naszych instrukorach przeczytasz w zakładce Team

Pole Dance prowadzimy  na różnych poziomach zaawansowania od podstawowego do zaawansowanego. Posiadamy grupy wiekowe: 6 – 9 lat oraz 10 – 15 lat, dla dorosłych od 16 roku życia oraz grupę 35 +

Studio nie gwarantuje indywidualnego dostępu do sprzętu podczas zajęć grupowych. Na jednej rurze pole dance mogą ćwiczyć maksymalnie dwie osoby. Indywidualne wykorzystanie sprzętu sportowego gwarantujemy tylko podczas zajęć indywidualnych, które są dostępne w ofercie C’MON Studio.

Poniżej znajdziesz informacje o wymaganych figurach na danym poziomie zaawansowania.

Zapraszamy również do zapoznania się z naszym harmonogramem zajęć  oraz  cennikiem

 

 

P0 – ten kurs niebawem zostanie otworzony

P1 – czyli Pole Dance od podstaw. Są to zajęcia przeznaczone dla osób niemających wcześniej do czynienia z ćwiczeniami na rurze. Celem jest zapoznanie się z podstawową wiedzą, techniką i trickami 

P2 – zajęcia dla osób ćwiczących  ok. 2 – 3 miesięcy (obowiązkowe tricki: V, Rainbow, Basic Invert, Crucifix)

S1 – zajęcia dla osób ćwiczących  ok. 4 – 6 miesięcy (obowiązkowe tricki: Gemini, Superman, Scorpio, Butterfly)

S2 – zajęcia dla osób ćwiczących  min. 8 miesięcy (obowiązkowe tricki: Brass Monkey, Shoulder Mount, Allegra, Jade)

Z – Grupa zaawansowana, na której obowiązuje znajomość takich ticków jak: HandSpring, Extended Butterfly, Ballerina, Russian Split.

Choreo – zajęcia choreograficzne dla uczestników zajęć Pole Dance powyżej poziomu P2